Faktori rizika za pojavu predijabetesa 2,4,6
Izostanak simptoma nameće nam obavezu da obratimo pažnju na faktore rizika za pojavu predijabetesa.
Neki od najvažnijih jesu sedentni način života, tj. fizička neaktivnost, nezdrave navike u ishrani, prekomerna telesna masa, povišen krvni pritisak i visok nivo holesterola, sindrom policističnih jajnika, genetska predispozicija i godine starosti.
Najčešći faktori rizika za pojavu predijabetesa su:
- prekomerna telesna težna (BMI≥25 kg/m2 ),
- nedovoljna fizička aktivnost, (manje od 150 minuta nedeljno)
- visok krvni pritisak (iznad 140/90 mmHg),
- HDL holesterol ispod 35 mg/dl (0.90 mmol/l),
- trigliceridi preko 250 mg/dl (2.82 mmol/l),
- više od 35 godina starosti,
- sindrom policističnih jajnika,
- genetske predispozicije za dijabetes tipa 2.
U svakom slučaju, savremeni način života doprinosi povećanoj incidenciji predijabetesa.
Vodeći faktori rizika jesu prekomerna uhranjenost, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost, ali ne treba zanemariti ni genetsku predispoziciju – faktor rizika na koji praktično ne možemo da utičemo.
Ukoliko među najbližim srodnicima imate osobu obolelu od dijabetesa, rizik da se kod vas razvije predijabetes je veći.
Na kraju, ali ne manje važan faktor rizika jeste stres. Ukoliko smo svakodnevno izloženi prekomernom stresu, pored direktnog negativnog uticaja, možemo osećati hroničan umor, a hronično umorna osoba nema motivaciju da praktikuje zdrave životne stilove.
Ukoliko želimo da rizik od predijabetesa, pa samim tim i razvoja dijabetesa tipa 2, smanjimo na najmanju moguću meru, moramo zaboraviti obroke na brzaka, brzu hranu, prebacivanje sa stolice u kući na sedište automobila ili gradskog prevoza, pa u stolicu na poslu.
Reference:
