Tehnike za smanjenje stresa. Duboko disanje, meditacija, šetnja, joga, vežbe opuštanja mišića – saveta za smanjenje stresa ima mnogo. Ali koliko su ove metode zaista efikasne? Da li njihov efekat...
Proteinski napici nekada su bili gotovo isključivo deo sportske ishrane. Danas se nude svima: osobama koje žele da smršaju, ženama u menopauzi, ljudima starijim od 50 godina i svima koji...
Kada se govori o dugovečnosti, telomere se često predstavljaju kao unutrašnji sat organizma. Što su kraće, navodno smo biološki stariji; što su duže, ostalo nam je više zdravih godina. Na...
Kada u porodici više generacija doživi duboku starost, lako je zaključiti da su „dobri geni” najvažniji recept za dug život. Sa druge strane, često slušamo da dugovečnost gotovo u potpunosti...
Kada razmišljamo o zdravom starenju, obično prvo pomislimo na srce, krvne sudove i mozak. Mišiće često doživljavamo samo kao sredstvo za kretanje ili pitanje izgleda. Međutim, njihova uloga je mnogo...
Kada govorimo o dugovečnosti, obično pominjemo ishranu, kretanje, san, krvni pritisak i gene. Mnogo ređe govorimo o tome imamo li nekoga koga možemo da pozovemo kada nam je teško, sa...
Datum rođenja pouzdano govori koliko je godina prošlo od trenutka kada smo rođeni. Ne govori, međutim, u kakvom su stanju naši krvni sudovi, mišići, pluća, mozak i metabolizam. Dve osobe...
