Podbulost lica je odraz ne samo zdravlja već i životnog stila. Mnogi ljudi se povremeno probude sa osećajem da im je lice otečeno, kapci teški, a podočnjaci izraženiji nego prethodnog dana. Najčešće se takva promena pripisuje umoru ili lošem snu, pa joj ne pridajemo veliki značaj. I zaista, u većini slučajeva podbulost lica predstavlja prolaznu pojavu koja nestaje nekoliko sati nakon ustajanja.
Ipak, naše lice ponekad može biti svojevrsno ogledalo onoga što se dešava u organizmu. Način ishrane, nivo stresa, hormonske promene, ali i pojedina zdravstvena stanja mogu uticati na zadržavanje tečnosti i dovesti do toga da lice izgleda natečeno ili umorno.
Zašto se budimo sa otečenim licem?
Tokom noći naše telo funkcioniše drugačije nego tokom dana. Dok ležimo, tečnost se ravnomernije raspoređuje po organizmu, pa se kod nekih osoba ujutru može nakupiti u predelu lica i kapaka. Zato blaga jutarnja podbulost nije neuobičajena pojava.
Na njen intenzitet utiču i svakodnevne navike. Večera bogata solju, grickalice uz televizor ili suhomesnati proizvodi pred spavanje mogu biti sasvim dovoljan razlog da se narednog jutra probudimo sa otečenim kapcima. Natrijum iz soli podstiče organizam da zadržava vodu, a višak tečnosti često postaje najvidljiviji upravo na licu.
Sličan efekat može imati i alkohol. Iako dovodi do pojačanog gubitka tečnosti, organizam na to često reaguje njenim naknadnim zadržavanjem. Rezultat su podočnjaci, otečenost i osećaj nadutosti koji mnogi dobro poznaju nakon večernjeg izlaska.
Nedostatak sna je još jedan čest razlog zbog kojeg lice može izgledati umornije i podbulije nego inače. Tokom kvalitetnog sna odvijaju se brojni procesi važni za regeneraciju organizma, a kada ih redovno uskraćujemo, posledice se često najpre vide upravo na licu.
Kada stres ostavlja trag na licu?
Zanimljivo je da uzrok podbulosti ne mora uvek biti povezan sa ishranom ili nedostatkom sna. U savremenom načinu života stres postaje sve značajniji faktor.
Dugotrajna izloženost stresu utiče na lučenje hormona, pre svega kortizola, koji između ostalog može promeniti način na koji organizam reguliše tečnosti. Mnogi ljudi primećuju da tokom napornih poslovnih perioda, emotivnih kriza ili hroničnog umora izgledaju natečenije nego inače. Pored podbulosti lica, često se javlja osećaj iscrpljenosti, izraženiji podočnjaci i umoran izgled kože.
Alergije – čest, ali često zanemaren uzrok
Ako se podbulost lica javlja zajedno sa kijanjem, svrabom očiju, zapušenim nosom ili pojačanim suzenjem, uzrok mogu biti alergije.
Tokom sezone polena mnogi ljudi primećuju da im oči izgledaju otečeno i umorno. Alergijska reakcija dovodi do oslobađanja supstanci koje povećavaju propustljivost krvnih sudova, pa dolazi do nakupljanja tečnosti u tkivima oko očiju i lica. Zbog toga se podbulost često javlja upravo kod osoba koje pate od alergijskog rinitisa.
Šta hormoni imaju sa tim?
Hormoni imaju veliki uticaj na ravnotežu tečnosti u organizmu, pa nije iznenađenje što se podbulost lica češće javlja u određenim životnim periodima.
Mnoge žene primećuju da im je lice otečenije nekoliko dana pre menstruacije. Slične promene mogu se javiti tokom trudnoće ili menopauze, kada dolazi do značajnih hormonskih oscilacija.
Poslednjih godina sve više pažnje privlači i veza između insulinske rezistencije i zadržavanja tečnosti. Povišeni nivoi insulina mogu podstaći bubrege da zadržavaju natrijum, a samim tim i vodu. Zbog toga osobe sa metaboličkim poremećajima često opisuju osećaj nadutosti i oticanja, naročito nakon obilnijih obroka.
Kada podbulost lica može ukazivati na zdravstveni problem?
Iako je najčešće bezazlena, podbulost lica ponekad može biti jedan od prvih znakova određenih bolesti.
Kod osoba sa smanjenom funkcijom štitaste žlezde često se javlja karakteristična otečenost lica i kapaka. Ovakve osobe se obično žale i na umor, pospanost, usporenost, osetljivost na hladnoću i postepeno povećanje telesne mase.
Problemi sa bubrezima takođe mogu dovesti do zadržavanja tečnosti. Budući da bubrezi imaju ključnu ulogu u njenom izlučivanju, poremećaj njihove funkcije često se prvo primeti upravo kroz jutarnje otoke kapaka i lica.
Slično se može dogoditi i kod pojedinih srčanih oboljenja, kada organizam teže eliminiše višak tečnosti. U tim slučajevima podbulost lica obično nije jedini simptom, već se mogu javiti i otoci nogu, zamaranje ili otežano disanje.
Posebnu pažnju privlači i takozvano „mesečevo lice“ ili „moon face“. Reč je o karakterističnom zaobljenom izgledu lica koji se može javiti kod osoba sa povišenim nivoom kortizola ili tokom dugotrajne terapije kortikosteroidima.
U poslednje vreme stručnjaci sve češće ukazuju i na povezanost podbulosti lica sa apnejom u snu. Osobe koje glasno hrču i imaju kratkotrajne prekide disanja tokom spavanja često se bude sa izraženim otocima lica, glavoboljom i osećajem da nisu dovoljno odmorene.
Podbulost lica – Šta možemo da uradimo?
Ukoliko nije posledica bolesti, podbulost lica se često može ublažiti jednostavnim promenama životnih navika. Dovoljan unos vode, umereniji unos soli, kvalitetan san i redovna fizička aktivnost pomažu organizmu da efikasnije reguliše ravnotežu tečnosti.
Mnogima koriste i hladni oblozi ili umivanje hladnijom vodom nakon buđenja, posebno kada je podbulost najizraženija oko očiju.
Međutim, važno je imati na umu da nijedna krema, masaža ili kozmetički tretman ne mogu rešiti problem ukoliko je njegov uzrok zdravstvene prirode. Zato je važno obratiti pažnju na učestalost i trajanje simptoma.
Kada je vreme za pregled?
Povremena jutarnja podbulost uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, ukoliko se otok javlja svakodnevno, traje duže vreme ili je praćen drugim tegobama, vredi potražiti savet lekara.
Posebnu pažnju treba obratiti ako se podbulost pojavi iznenada, zahvati samo jednu stranu lica, prati je otežano disanje, bol ili crvenilo, kao i ukoliko su prisutni otoci na drugim delovima tela.
Naše lice često prvo otkriva da nešto nije u ravnoteži. Ponekad je razlog samo neprospavana noć ili previše slana večera, ali ponekad upravo ta naizgled bezazlena promena može biti signal da organizam traži malo više pažnje.
