Vitamin C ampula je odličan izbor kada je u pitanju suplementcija vitaminom C. Ampula omogučava punu dozu, očuvanog, stabilnog i brzo-apsorbujućeg tečnog vitamina C. Pametan izbor vitamina D je u obliku uljanih kapi.
Kada je zaista važno, najbitnije je napraviti pametan izbor.
Ulogu vitamina C i vitamina D u prevenciji virusnih i bakterijskih infekcija više niko ne dovodi u pitanje. Opet mnogi od nas prave greške pri izboru. Nije svejedno kada uzimamo svoje vitamine, kao što nije svejedno ni kako biramo svoje vitamine.
Vitamin D
Vitamin D je preporučljivo koristiti u formi uljanih kapi, jer je to vitamin rastvorljiv u mastima. Upravo zbog toga vitamin D treba uneti nakon masnog obroka, bilo da je to obilan doručak ili ručak bogat mastima.
Opšta je preporuka u prevenciji virusnih infekcija je da se Vitamin D unosi 5 kapi dnevno ili jednom nedeljno 20 kapi, ukoliko jedna kap sadrži 500IJ vitamina D, što je doza karakteristična za proizvode Vitamina D u kapima, koji su registrovani kao lek.
Vitamin D se može unositi jednom nedeljno, jer je to vitamin rastvoran u mastima, pa će naš organizam postepeno koristiti nastalu zalihu, jer se Vitamin D skladišti u mastima.
Vitamin C ampula – pametan izbor
Vitamin C bi za razliku od njega trebalo uzimati svakodnevno, jer je vitamin C rastvoran u vodi i stoga se ne skladišti u organizmu, već se ukoliko se unese u većim količinama izlučuje putem urina. Kako nije moguće stvoriti zalihe Vitamina C neophodno ga je unositi svakodnevno. Dnevna doza vitamina C u prevenciji ne bi trebalo da prelazi 1000mg. Ukoliko je oblik u kom se vitamin C unosi stabilan i efikasan sasvim je dovoljno i 500mg.
Nije sve jedno koji vitamin C koristite
Problem kod suplementacije vitaminom C javlja se zbog toga što je vitamin C nestabilan molekul, nezavisno iz kog izvora potiče. Vitamin C bilo da je sintetski ili je dobijen iz prirode ima isti potencijal u organizmu, jer naš organizam ne razlikuje vitamin C različitog porekla.
Ono što jeste izazov, to je da vitamin C koji je jako nestabilan, stigne u naš organizam pre nego što se oksiduje ili promeni u kontaktu sa svetlom ili vazduhom. To je posebno problem kod velikih pakovanja, jer pri svakom otvaranju bočice, vi sadržaj izlažete vazduhu i svetlu. Takođe plastika može uticati na očuvanost vitamina C.
Birajte pojedinačna pakovanja, u tamnom staklu tj ampulama, jer na taj način dobijate potpuno očuvan, stabilan i efikasan vitamin C. Jedino na taj način možete biti sigurni da ste uneli celu dozu Vašeg Vitamina C u ampuli i da nije bilo gubitka aktivnosti u kontaktu sa vazduhom ili svetlom.
Birajte pojedinačna pakovanja, u tamnom staklu tj ampulama (vitamin C ampula)
Ampula omogučava punu dozu, očuvanog, stabilnog i brzo-apsorbujućeg tečnog vitamin C. Ampulu je potrebno otvoriti pritiskom palca na sivo obeleženu tačkicu, ukapati u malo vode ili soka i odmah popiti.
Jedna ampula za odrasle sadrži 500mg vitamina C ili 200mg vitamina C, ukoliko koristite manju dozu, koja se može primeniti kod dece starije od 3 godine.
Nestabilnost vitamina C je glavni uzročnik toga da mi ne uzimamo dovoljno vitamina C kroz ishranu, jer koliko god da konzumiramo namirnice koje ga sadrže, ako te namirnice termički obrađujemo, kao i ako ih izlažemo preteranom usitnjavanju, ceđenju… mi jedan deo Vitamina C nepovratno gubimo.
Da li je bezbedno koristiti dijetetske suplemente vitamina D i vitamina C?
Vitamin D je neophodan za pravilan rad imunog sistema kao i vitamin C. Gotovo svaki stanovnik ima neki oblik deficita vitamina D, zato se uzimaju preventivne doze. Bitno ne uvećavati dozu, jer se vitamin D skladišti u organizmu i mogu da nastanu neželjeni efekti ukoliko se doza kontinuirano prekoračuje.
Vitamin C se ne skladišti u organizmu i nema rizika od akumulacije vitamina u organizmu, ali se povišene doze ne preporučuju, jer nema prednosti upotreba većih doza, a mogu se opteretiti bubrezi pri filtraciji suvišnih količina koje se izbacuju urinom.
Upravo zbog opterećenja bubrega, biramo čist vitamin C u ampuli, bez dodataka velikog broja pomoćnih materija, koje se nalaze u drugim oblicima.
Ranije navedene doze su preporučene u prevenciji. Ukoliko je nastupila infekcija, Vaš lekar ili Vaš farmaceut može preporučiti (najčešće i preporučuje) više doze.
Suplementacija nije zamena za raznovrsnu ishranu i fizičku aktivnost. Za pun kapacitet svog imunog sistema, važno je da vodite računa o ishrani i da uvek imate zastupljenu umerenu fizičku aktivnost, barem 3 puta nedeljno, kao i da primenjujete redovnu terapiju ukoliko imate neku od hroničnih bolesti.
Ostanite zdravi i obavezno se zaštitite.
Više o aktuelnostima vezanim za Covid-19 možete pročitati: Da li COVID-19 ostavlja dugoročne posledice na srce
