Prevencija i lečenje proliva
Na putovanju često nismo u mogućnosti da operemo ruke pre jela ili posle odlaska u toalet i zato je dobro imati antibakterijski gel za suvo pranje ruku i vlažne maramice i koristiti ih redovno u ovim prilikama. Najčešći uzročnici letnjih proliva, koji mogu biti praćeni i povraćanjem, su trovanja hranom i virusne infekcije. Osnov lečenja, bez obzira na uzrok, predstavlja nadoknada tečnosti. Nadoknada se najbolje vrši rehidratacionim sredstvima koja sadrže šećer i potrebne elektrolite. Obično se nalaze u obliku praha koji se rastvara u prokuvanoj ili flaširanoj vodi prema uputstvu na kesici. Kod davanja važi pravilo – u malim količinama (deca kašičica, odrasli kašika) na svakih nekoliko minuta. Ukoliko nema povraćanja ili kad ono prestane za zaustavljanje proliva i formiranje normalne stolice koriste se probiotici i medicinski ugalj. Probiotici sadrže takozvane dobre bakterije koje pomažu uspostavljanju fiziološke crevne flore, normalizuju stolicu i pomažu varenje. Aktivni ugalj, koji apsorbuje toksine, može se uzeti i kod pojave prvih simptoma kao što je na primer mučnina.
Putno zdravstveno osiguranje
Ukoliko ostajete u zemlji ne zaboravite zdravstvene knjižice, a ako putujete u inostranstvo putno osiguranje. Možete ga uplatiti u gotovo svakoj turističkoj agenciji. Ne košta mnogo, ali ako zatreba mnogo znači •
BOX 1
Dodajte i vaše razno
Ukoliko nosite sočiva ili ste skloni iritaciji očiju dodajte i veštačke suze i antibiotske kapi sa ili bez kortikosteroida. Veštačke suze možete koristiti prema potrebi više puta na dan, a antibiotske kapi prema preporuci lekara odnosno ukoliko je došlo do infekcije. Kod osetljivijih ušiju čepići za uši mogu biti od velike pomoći. Ako na stres ili promenu načina ishrane reagujete zatvorom dobro je da vam se nađe i neki laksativ. Preporučuje se blaže sredstvo, najbolje isto koje ste ranije koristili. U putnu apoteku ubacite i gel za vene ako ga uobičajeno koristite, dobro će doći za umorne noge. Sredstva za ublažavanje gorušice u obliku tableta ili suspenzije pomoći će ako pojedete „nešto što vam iritira želudac“. Sami sebe najbolje poznajete i lako ćete dodati još nešto što može da zatreba.
BOX 2
Zaštita kože od sunca
Najbolja zaštita kože je izbegavanje dužeg boravka na suncu i prekomernog sunčanja. Šeširi, sunčane naočare, suncobrani i krošnje drveća učiniće vaš boravak napolju prijatnijim. Za zaštitu je neophodno koristiti vodootporna sredstva sa visokim zaštitnim faktorom (SPF 25 i više). Nalaze se u obliku krema, losiona ili ulja za sunčanje. Postoje preparati prilagođeni dečijoj koži. Za negu kože posle sunčanja koriste se hidratantni losioni ili mleka koji vraćaju vlagu i elastičnost.
BOX 3
Glavobolja među oblacima
Takozvana „avionska glavobolja” može da bude vaš loš saputnik na planiranom letovanju, prati je specifičan i jak bol u predelu oko očiju koji mnogi osećaju prilikom sletanja aviona. Kratkotrajna je, a tim italijanskih naučnika je smatra novim podtipom glavobolje.
Tim stručnjaka venecijanske Bolnice „Đovani e Paolo”, sa dr Federiko Mainardijem na čelu, definisao je novi tip glavobolje, i nazvao je „avionska glavobolja”. U stručnom časopisu Cephalalgia napisali su da se „avionska glavobolja” treba smatrati novim podtipom glavobolje i predložili su kriterijume koji na nju ukazuju i olakšavaju njeno dijagnostikovanje. Ona se isključivo javlja prilikom leta i to posebno za vreme sletanja. Neobičan, specifičan bol u glavi – obično jak na jednoj strani glave i u blizini oka, prvi put je spomenut u medicinskoj literaturi 2004. godine, a narednih godina je zabeleženo još nekoliko desetina slučajeva.
Ko pati od ovog tipa glavobolje?
Mali broj ljudi ima uvek glavobolju tokom sletanja, dok se kod većine ona javlja samo na nekim letovima. Tačan uzrok „avionske glavobolje” nije poznat. Skloni glavoboljama imaju veće predispozicije da je osete, naime više od polovine ljudi koji su iskusili tu vrstu glavobolje su iskusili bol u glavi, bilo da se radi o tenzionim glavoboljama, ili glavoboljama migrenoznog tipa. Kod avionske glavobolje izostaju simptomi mučnine, osetljivost na svetlost ili buku, kao kod migrene. Etiologija ovih glavobolja mogla bi biti promena pritiska u sinusnim šupljinama, koje mogu dodatno da pojačaju prehlada ili infekcija sinusa.
Kako sprečiti glavobolju
Pomoć može biti pravilno i uspešno odstranjivanje sadržaja iz sinusnih šupljina. Na par dana pred planirani put, osobe koje znaju da pate od upala sinusa treba da pojačaju unos tečnosti i postignu dobru hidriranost tela, pa samim tim i lakšu eliminaciju sekreta iz nosa. Inhalacije treba sprovesti par puta u kućnim uslovima, a po mogućstvu možete posetiti i obližnji wellness centar u kome će vam goditi parno kupatilo i sauna. Slane sobe takođe „prazne“ sinusne šupljine. Kapi za nos su vam u slučaju zapušenosti nosa pred put neophodne.
napisala: Dr Vesna Tepšić – Ostojić
