Energija nije samo pitanje toga koliko smo spavali ili koliko je naporan bio naš dan. Svaka ćelija našeg organizma mora da proizvede energiju potrebnu za svoj rad, a u tom procesu važnu ulogu ima koenzim Q10. Organizam ga prirodno stvara, ali se njegova proizvodnja sa godinama smanjuje. Zato se Q10 sve češće pominje ne samo u kontekstu zdravlja srca već i očuvanja vitalnosti i aktivnog životnog ritma.
Šta je zapravo koenzim Q10?
Koenzim Q10 je supstanca prirodno prisutna u gotovo svim ćelijama ljudskog organizma. Posebno visoke koncentracije nalaze se u organima i tkivima kojima je za rad potrebno mnogo energije – među njima su srce, jetra, bubrezi i mišići.
Njegova najvažnija uloga odvija se u mitohondrijama, svojevrsnim „energetskim centralama“ ćelije. Tu Q10 učestvuje u procesima kojima nastaje ATP – molekul koji ćelijama obezbeđuje energiju potrebnu za normalno funkcionisanje.
Ali uloga koenzima Q10 se ne završava proizvodnjom energije. Ovaj koenzim ima i antioksidativna svojstva, odnosno učestvuje u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Zato je razumljivo što je Q10 naročito interesantan kada govorimo o tkivima sa velikim energetskim zahtevima, pre svega srčanom i skeletnim mišićima.
Godine menjaju i našu proizvodnju Q10
Jedna od važnih osobina koenzima Q10 jeste to što organizam može sam da ga proizvodi. Međutim, ta sposobnost nije ista tokom celog života.
Sa godinama proizvodnja u organizmu postepeno opada, a promene postaju relevantnije nakon 40–45. godine. Na nivo Q10 mogu uticati i povećani fizički napor, oksidativni stres i pojedina hronična stanja. Posebno mesto u ovoj priči zauzimaju statini – lekovi koji se koriste za snižavanje nivoa holesterola – jer njihova primena može biti povezana sa smanjenjem koncentracije koenzima Q10.
To, međutim, ne znači da je svakoj osobi posle 45. godine automatski potreban suplement Q10. Kao i kod svake ciljane suplementacije, treba uzeti u obzir godine, zdravstveno stanje, terapiju, način života i nivo fizičkog opterećenja.
Zašto se Q10 najčešće povezuje sa srcem?
Srce radi bez pauze i zbog toga ima izuzetno velike energetske potrebe. Upravo zato ćelije srčanog mišića imaju veliki broj mitohondrija, pa je interesovanje za ulogu koenzima Q10 u kardiovaskularnom zdravlju sasvim logično.
Ipak, savremeni pogled na Q10 ne mora da se završi pričom o srcu. Energija je potrebna i skeletnim mišićima, kao i celom organizmu kada želimo da ostanemo fizički aktivni i odgovorimo na svakodnevna opterećenja.
Drugim rečima, pitanje nije samo „koliko energije osećamo da imamo“, već koliko efikasno naše ćelije obavljaju procese neophodne za normalno funkcionisanje.
Q10 i vitamin D3 – dva različita zadatka u jednoj formulaciji
Zanimljiva je kombinacija koenzima Q10 sa vitaminom D3 jer ova dva sastojka nemaju istu funkciju, već deluju na različite fiziološke procese.
Dok koenzim Q10 učestvuje u procesima stvaranja ćelijske energije, vitamin D ima dobro utvrđene fiziološke uloge: doprinosi normalnoj funkciji mišića i imunskog sistema, održavanju normalnih kostiju i zuba, kao i normalnoj apsorpciji i iskorišćavanju kalcijuma i fosfora.
Ovakva kombinacija može biti posebno interesantna ljudima koji žele jednostavnu i ciljanu suplementaciju u periodu života kada žele da očuvaju aktivnost i funkcionalnost, umesto da godine doživljavaju kao razlog za odustajanje od svog uobičajenog ritma.
Kada želimo da ostanemo u svom ritmu
Posao, porodica, putovanja, rekreacija, trening – potrebe ne postaju nužno manje samo zato što smo prešli četrdesetu ili pedesetu. Ono što se menja jeste način na koji organizam odgovara na opterećenje.
Zato savremena suplementacija sve manje znači uzimanje „nečega za energiju“, a sve više izbor proizvoda čiji sastav i doze imaju jasno obrazloženje.
ONE TWO THREE Cardio Q10 300 mg + D3 kombinuje 300 mg koenzima Q10 i 1000 IU vitamina D3 u jednoj gastrorezistentnoj kapsuli. Preporučuje se jedna kapsula dnevno uz obrok i dovoljno tečnosti. Proizvod je namenjen osobama starijim od 12 godina, ne sadrži laktozu, gluten ni veštačke zaslađivače i pogodan je za vegetarijance.
Jednostavnost primene – jedna kapsula dnevno – omogućava da se suplementacija lakše uklopi u svakodnevnu rutinu.
Osobe koje već imaju kardiovaskularnu bolest ili koriste hroničnu terapiju trebalo bi da se o suplementaciji posavetuju sa lekarom ili farmaceutom.
ONE TWO THREE Cardio Q10 300 mg + D3 se ne preporučuje tokom trudnoće i dojenja, kao ni osobama sa hiperkalcemijom i hiperparatireoidizmom.
