autor: Dragana Bačanek, life coach
“Otklanjanju pogrešnih misli iz svesti trebalo bi poklanjati više pažnje nego odstranjivanju tumora i čireva iz tela”
Epiktet
Sve više ljudi je svesno činjenice da bez pozitivnog stava, dobar i kvalitetan život nije moguć. Nemoguće je gajiti loše misli, a imati lepu realnost, jer naša realnost je ništa drugo nego ogledalo naše svesti. Na ekranu života uvek vidimo projekciju našeg uma.
Našem umu je sasvim svejedno koje misli misli, da li su konstruktivne ili one druge, da li nas vode u smeru u kom želimo ili nas odaljavaju od ispunjenja naših želja. Njemu je svejedno, ali nama nije svejedno, jer od toga šta on misli, zavisi ono što će nam se dešavati, šta ćemo privući u svoj život, naše zdravlje, emotivni i prijateljski odnosi, količina novca, i uopšte kvalitet života.
Primećujem da ljudi često misle, ako su čuli za koncept “pozitivnog razmišljanja“ da onda to automatski mogu i da primene i preokrenu svoj život u drugom smeru. To je isto kao kada biste mislili da možete imati zategnuto telo samo zato što znate da postoje teretane. Isto kao što je za lepo oblikovano telo potrebna vežba, tako je i za um ispunjen lepim sadržajima takođe potrebno uporno vežbati. Potrebno je da uporno treniramo naš um da misli ono što mi želimo, naročito ako dugi niz godina imamo lošu mentanu naviku kultivisanja negativnog sadržaja.
Iskoreniti negativne misli nije lako, rezultati ne dolaze preko noći i bez istrajnosti nećemo postići ništa značajnije. Negativnosti predstavljaju korov u našem umu koji nam nikako nije potreban i što ga pre naučimo da misli u našu korist to bolje po nas..
Postoje četiri načina da kultivišemo um, svaki od ova četiri načina radi, na svaki od ova četiri načina možemo ukloniti negativnost. Iako su ove tehnike čak i kontradiktorne one donose rezultate.
1. Iseci
Kada u trenutku pomislite negativnu misao potrebno je da je isečete, i umesto nje u um uvučete pozitivnu misao. Nemojte se svađati sa njom, ne borite se protiv nje već je samo identifikujte, isečete, i u istom trenutku uvučete pozitivnu.
2. Posmatraj
Dajte joj ime i recite sebi, upravo posmatram svoju negativnu misao, ali se ne uplićite u nju.
3. Preuveličaj
Preuveličavajte negativnost koja se pojavila. Preuveličavajte, dok je ne dovedete do apsurda. „Mogla bih da izgubim posao“, „da, izgubiću ne samo posao već i kuću, stvari,ruke, noge i ljudi će reći vau šta je sa tobom – ti si sve izgubila“.
4. Zameni
Šta god da je negativnost zamenenite je sa suprotnom pozitivnom mišlju, “ izubiću posao“-„biću promovisana“. Imamo mogućnost da mislimo samo jednu misao u trenutku, iako nam se čini da ih je više.
Eksperimentišite sa ovim tehnikama, svako ima svoju omiljenu -vi izaberite onu kaja se vama najviše sviđa i koja vam najbolje radi!
Upotrebljavajte ih odvojeno, kombinujte ih, radite sve što želite, igrajte se! Sve dok u vašem umu ne budu boravile samo lepe misli.
Um je veliki zafrkant – on nas ograničava i zafrkava, pravi nas budalama mnogo više nego što možemo da zamislimo. On nas zna….tako nas dobro zna. Zna sve naše intimne detalje, sve naše tajne, osećaje straha, neadekvatnosti, naše tajne koje nikome do sada nismo rekli, koje neznaju ni naši najbolji prijatelji. On obožava da se igra sa nama, na isti način na koji se mačka igra sa mišem. Vrlo često će nas naš um lagati, često će nam podmetati naše najveće strahove, reći stvari koje se nikada neće desiti. Ne smete verovati svemu što vam vaš um govori.
